北京大学招生简章

沉溺于工作无法自拔。这是一种值得治疗的疾病。

    对许多人来说,工作让我们感到舒服。

    原名:沉溺于工作无法自拔,这是一种疾病。本文摘自微信公开编号:hbrchinese,作者:丽贝卡·奈特,翻译:网友贝纳杜,编辑:周强,老虎嗅探授权出版。对许多人来说,工作让我们感到舒服。但是,即使工作提高了你或者让你觉得自己很重要,这并不意味着对你有好处。你在办公室长时间工作,经常在家查看邮件——你如何打破这种循环?你如何说服你周围的人——像你这样的工作狂同事,或者要求很高的老板——知道不停地工作对他们的健康有害?你如何调整经理和同事的期望?加州大学圣地亚哥分校工作场所性别研究中心的创始主任、社会学家玛丽·布莱尔·洛伊(Mary Blair-Loy)说,在工作被认为是有道德价值的社会中,工作狂似乎不是一个严重的问题。在我们生活的文化中,工作需要奉献,我们也应该这样做。这种忠诚也有好处。你会发现你的工作工具具有挑战性;你会觉得自己在工作中投入其中;你会学到新的知识;你还有机会塑造别人的职业。这会使你受益匪浅。她说。但沃顿商学院管理学教授、《过你想要的生活:将工作和生活结合在一起的技能》一书的作者斯图尔特·弗里德曼说,如果你只关注工作,你最终会付出高昂的代价。工作时间长,假期少,而且由于电子设备的普及,从来没有真正离开过工作,这些都是“有害于人际关系、健康和生产力”的因素。这里有一些方法可以帮助你克服工作上瘾。为了重新定义成功,首先,重新思考一下你对成功的定义。工作狂通常具有完美主义的性格,他们总是想比别人快一步。在你的专业领域取得成功是件好事,但是弗里德曼说,如果你想过上充实的生活,你必须追求一些东西,但是你也需要在家庭生活和你的身心健康之间划一条界线。换言之,你的自我价值感不应该围绕你的地位、薪水或名誉;它应该考虑你人际关系的质量、你对社区的参与感以及你的身心健康。不要忘记,布莱尔-劳埃德说,你不可能在每个领域都完美无缺,所以尽量不要对自己太苛刻。”你不需要成为一个完美的员工,一个完美的父母,一个三项全能运动员,或者一个从头到尾都能阅读《经济学人》杂志的人。你不应该期望成为一个超人。”把你的注意力转移开。接下来,退后一步,想想如何利用你的时间和精力。最重要的事情是什么?当你试图建立更有意义的关系并推动你的事业向前发展的时候,专注是你最有价值的资产。你打算如何投入你的注意力?你实际上对这些事情的控制力比你想象的要大。工作永远做不完,但是你必须有意地选择把时间花在别处:和家人、朋友、为社会。布莱尔-劳埃德建议不要用太多,而是一个接一个地做每一件事。她说:“如果你陪你的配偶或和孩子一起看棒球比赛,如果你此时正在打电话谈论工作或查看电子邮件,你就剥夺了他们和你在一起的时间。这不仅是粗鲁无礼的,把注意力集中在一件事上也是没用的。“你可能对你的快速反应有点感激,但是你不能给出一个深思熟虑的回答,”她解释说。你必须全心全意地和家人在一起,给自己五分钟的时间来处理工作。调整人们的期望值弗里德曼说:“你不能试图独自克服工作上瘾。”他建议你请求同事、家人和朋友帮助“监督和支持你”。如果你想调整老板和同事的期望,你必须清楚地说明你想做的改变和背后的原因。向你的老板和同事解释为什么帮助你下班对他们最有帮助。你不能说你想和家人在一起,让你的同事帮你下班。“他们一定看到了这么做的好处。”弗里德曼建议你可以这样说,“下个月每个星期二下午4点以后你就不能联系我了。”但是你会发现我的表现提高了,因为我可以处理一些私人事务,而且不会那么心烦意乱。一个月后,我们来谈谈这样做对我们造成的影响。布莱尔-劳埃德同意:通过说你想在一天中留出一些不受干扰的时间,你可以更灵活地改变你的日程安排,并帮助你管理团队的期望。你不必成为一个工作狂来尝试数字戒毒,你可以成为智能手机的奴隶。当你不在心里时,你实际上是在告诉在场的人,他们不是很重要。”没有针对每个人的数字戒毒解决方案。所以你应该做一些实验。以下是一些建议:隐藏你的智能手机。下班后没有理由把智能手机留在后面.当你在办公室的时候,你能让孩子呆在角落里以防他需要帮助吗?”布莱尔-劳埃德问.”当然不是。那么,为什么你晚上在家和家人在一起的时候把工作放在角落里呢?她指出,一些研究显示,仅仅在两人之间放置手机会影响他们谈话的质量和内容。两个人之间的沟通将更加肤浅,因为我们知道随时都有可能被电话铃声打断。别再用手机消磨时间了。弗里德曼说,每当我们有空的时候——在公司自助餐厅排队,在社交活动中等待交流机会,等待同事到会议室——我们中的许多人,尤其是工作狂,都会拿起手机。当你感到焦虑或无聊时,你会把手机屏幕看成是社会的支柱。他还说,你必须通过做你喜欢或期待的事情来抵制这种冲动。起初,这样做会让你觉得不舒服。毕竟,很难改变拿起电话消磨时间的习惯。但这样做将帮助你“活在当下”,让你“放慢脚步,享受现在”。做办公室礼仪的好榜样。弗里德曼说:“当人们交谈时,你总是在手机上打字。不管这种行为在你的组织中有多么规范,都不礼貌。作为领导者,你需要树立榜样。你的团队正在向你学习专业精神,他们会在顾客和其他人面前重复。”你会影响你的环境。越来越多的证据表明,学习正念,即有意识地学习以非批判的方式活在当下,也称为正念,可以帮助人们更灵活地思考和做出更好的决定。因此,弗里德曼说,专注力训练对于那些试图克服工作上瘾的人来说是“非常有价值的”。它有助于你有目的地控制一切,做出有意识的选择。”布莱尔-劳埃德特别推荐冥想。她说:“在你行动之前呼吸一下会很有帮助。”当你改变你的优先次序时,优先考虑你的健康。你还需要记住照顾好自己。布莱尔-劳埃德说:“你不可能比一天中某一段时间的工作更有成效、更有创造性、更细致,而且没有适当的睡眠、营养和锻炼,你不可能做到这一点。”把健康放在首位的人确保他们吃得好,花时间休息和尽可能多的运动。许多研究表明这些人将会有更多的精力和更好的注意力。弗里德曼警告说:“当然,如果你只是为了自己的利益考虑这些事情,那将是不可持续的。”你还必须考虑其他依赖你和你健康的人:顾客、朋友、同事、家庭成员。这种心态会改变你的动机。要记住的原则是重新定义你的成功,关注更高质量的人际关系、社区参与以及身心健康。有意识地选择如何度过你的时间和你在一起的人。试着专注。不要:自己试试——请同事、家人和朋友帮你下班。只要有空隙,就自动拿起电话。忘记运动,睡眠,健康食品。作者:丽贝卡·奈特。波士顿的自由撰稿人也是卫斯理大学的讲师。她的作品发表在《纽约时报》、《今日美国》和《金融时报》上。这篇文章来自Wechat公共编号:hbrchinese,由Rebecca Knight撰写。

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25位传奇球星启动了NBA 2KOL2圣诞测试,见证了年终发言人之间的对抗。

    12月26日,北京时间,NBA的年终预备队:圣诞战争即将开始,由Lillard和Jazz Mitchell带领的先锋队也成为关注的焦点。

    同时,两位明星的热情对抗,他们赞同的“NBA2K在线2”,由原NBA授权和2K团队创建,也将迎来公开测试。新的引擎升级将使游戏体验飙升,25个传奇巨星下降,让您可以轻松恢复热血NBA竞技场。

    同样的代言人赢得或失去圣诞节

    熟悉篮球的朋友们知道,每年圣诞节,NBA都会安排几场重量级比赛,双方不仅实力雄厚,而且往往有些善恶之源,这注定使比赛更有趣。

    今年的圣诞大战,除了火箭VS雷霆,勇士VS湖人,先锋由里拉德和米切尔带领的爵士比赛,也充满了期待。

    自从莱拉德进入先锋队12年的选秀以来,他一直很荣幸。最佳新秀,最佳阵容和全明星阵容。今年3月6日,在湖人的比赛中,甚至出现了戏剧性的逆转,带领球队拿下39分,比赛成为联盟球迷最喜欢的“Lirad时代”;米切尔是去年的新秀,在2018年赢得全明星扣子锦标赛使他出名,身体强壮,踢得很好,许多人都说Lirad是最好的妈妈。为了他的成长。

   &n春联横批_摩纳哥城网bsp;在他们的职业生涯中,他们第一次被选中参加圣诞大战,而激烈的战斗必将发生;和他们熟悉的观众也必须知道他们之间的另一个来源——他们碰巧是NBA2K在线2的代言人!

    李拉德中国银行宣传部

    有了代言人、游戏、虚拟体育场和圣诞大战,这两位代言人也可能凭借自己的能力赢或输。在这个特殊的日子里,“NBA2K在线2”的官员宣布公开测试或者促进两位发言人之间的对抗的势头。球迷们可能更沉浸在电视上观看精彩的比赛,同时用手玩游戏。

    新引擎重演不同的游戏

    除了年度发言人的对抗之外,玩家更关心的是游戏本身在公测期间的变化。为了创造良好的感觉,NBA2K在线2将游戏引擎从2K17升级到2K18。运动员的动作、运球和身体对抗的表现将得到改善,画面更加清晰,现实的身体意识也将得以实现。这个更新的目的非常明确:让使用键盘和鼠标的玩家感觉到手指在球上的操控,让屏幕上的游戏显示出一般的紧凑节奏和持续的高潮。

    在新引擎的帮助下,NBA2KOL2理性地强化了不同类型玩家之间的差异。篮新岳父大人_7年级下册数学网球比赛中有投影仪出类拔萃的现象,但在“NBA2K在线2”中,速度球员会更快,实力球员会更强,射手球员也会更准确。每一种球员的位置都是加强的,并且有比赛的空间,但彼此可以形成微妙的制衡,进攻和防守都有优势,并且有一种对抗对方的游戏。

    因此,不同的角色,玩家可以在游戏中发挥自己的作用,正如Uncle Mu的重要性,火箭的篮球比赛,外线投篮和突破上篮犯规里面是重要的得分手段;一个成熟的团队,力量,速度,投射的球员,我们都发挥着各自的作用,将攻击和防御系列。美丽的曲线,篮球是一个团队游戏,多样化的设置丰富的演奏方法,提高进攻和防守的效率,但也让定位不同球员的风格,有空间来成长为巨星。

    同时,基于物理引擎的升级,nba2kol2使得不同的战术更加平衡。Common methods and actions in games such as hook-up and back jump shooting often show "surprise to heaven and man". 在现实中,它阻挡犯规和封锁几乎是不可能的,甚至成为超级玩家得分的机会点。通过张佳欣_耳软骨隆鼻多少钱网对发动机的优化,这些几乎错误的演奏方法和行动都回到合理。它也可以使困难的投篮和防守回到现实中。攻击者需要通过拉跑位创造空间,和后卫也需要停止攻击方得分在外面通过标记和阻塞。

    玩家可以更直观地感受到发动机升级后,对课程的真实性nba2kol2仿真进一步深化。

    On the one ha江雪的意思_天目木兰网nd, the rhythm of the stadium returns to reality. Instead of blindly crossing the line in three seconds, the game's rhythm and players'speed are slowed down as a whole, allowing players to have more time to think about offense and defense, as well as more tactical possibilities for confrontation. In the game, if the pursuit of fast rhythm, it is likely that players will get away from the essence of the negative game experience, which5年级下册数学_肇庆古城墙网 is also inconsistent with the real sports.

    After the engine upgrade, the rhythm of the court in the game began to return to reality, just like in the real NBA game, sometimes frequently passing outside the three-point line, looking for opportunities; sometimes suddenly speeding up breakthroughs, not to miss the opportunity of a fatal blow; game relaxation, not only to leave room for players to make decisions, but also create a climax of the game experience.

    On the other hand, AI intelligence has also been strengthened, with the help of the new engine, AI players in the game can have more close to the real players'performance, the ability of co-defense and stealing has been greatly enhanced, and the running position can be smooth. With the help of several competent teammates, the players'performance on the field is more杜邦汽车漆_b2t网 comfortable, without the desperate sigh of "1 to 5" and "all teammates are wooden people" in some sports games.

    In addition to the qualitative changes in game balance, rhythm and other aspects, the improvement of engine also brings about the improvement of details experience: the difficulty of blocking has been reduced, so that the slightly passive defensive links are full of emotional explosion points; Street Rules have also been slightly adjusted, in order to facilitate scoring, the attacker has increased the time of three seconds, which can effectively avoid the crowding under the basket and break through more smoothly; Cattle mode, Chinese commentary and club play will also be online with the arrival of public testing.

    The new engine is quite different. Still familiar with the rules, but with the rendering of the new engine, the game experience has become more authentic. A good basketball game can be played on the screen anytime and anywhere.

    New star Jing Da's legend of the next World War starts immediately

    In addition to engine upgrades, the beta version is also sincere in terms of game content: 25 legendary stars landed in the game, and legendary stars were sitting in all five basketball positions distributed on the court, including Duncan and Iverson, the superstars of the Hall of Fame! In the game, the key button can make Duncan's footsteps by clicking on the shooting button (lightly) several times. 熟悉后,你可以增加方向变化。也许你是恢复邓肯的脚步的第一人。

    的优点和缺点的体育游戏内容的丰富性的深刻影响。在NBA 2K 25传奇巨星在网上一去2线,还将原NBA产生感情的玩家,他们也称颂的伟大和开放的道德新篇章。

    玩体育游戏,我们都希望留下痕迹的领域,希望我们的球员和球队,或我们的代表,能赢得冠军,成为第一次世界大战中著名的。一个真正的NBA球星的追求,道路是多么相似?

    草案,加入球队,从看饮水机的替代品来打主力,东西部决赛冠军,入选全明星MVP…这是大明星的足迹,而且新的明星,甚至每一个篮球运动员的梦想的道路。

    利拉德,12年的选秀冠军,成为先锋;米切尔,17年的选秀冠军,是联盟中的新兴。

    圣诞节是一个新的战斗在等待着他们,为他们的个人生活的一个新的起点。我相信这两种代言NBA2K Online 2将创造更多的传说在25星宿传说的步伐。

    导致传奇列车会立即离开。在第二十六,在自由的公共测试“NBA2K Online 2”,别忘了去见证下一次世界大战和新的传说开始在一起!

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