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沉溺于工作无法自拔。这是一种值得治疗的疾病。

    本文来自微信公众号:哈佛商业评论(ID:hbrchinese),作者:Rebecca Knight,译:译言网网友搬那度,编校:周强,获授权发表。对许多人来说,工作让我们感到舒服。不过,就算工作能提升自我,或者能让你感觉自己很重要,并不代表工作对你有好处。你在办公室长时间工作,又在家里不断地检查电子邮件——你要如何解开这样的循环呢?你要怎么说服周围的人——像你一样对工作痴狂的同事,或者一个苛刻的老板——让他们知道,不停地工作对身体是不健康的呢?你又该如何调整经理和同事们对你的期望?社会学家兼加州大学圣地亚哥分校职场性别研究中心的创始主任玛丽·布莱尔-洛伊(Mary Blair-Loy)说,在一个“工作在道德上被视为是有价值”的社会里,当个工作狂也许不像是一个严重的问题。她说:“在我们生活的这种文化里,工作需要我们全心奉献,而我们也应当这么做。”这样的忠诚也有它的好处。“你会觉得你的工作具挑战性;你对工作有了参与感;你学到了新知识;你还能有机会塑造别人的事业。这让你获益良多。”她说。但是,沃顿商学院管理学教授兼《过你喜欢的生活:如何将工作与生活融为一体》(Leading the Life You Want: Skills for Integrating Work and Life)的作者斯图尔特·弗里德曼说,当你把注意力全放在工作上的时候,你最终会付出很高的代价。工作时间长、假期次数少、 因为电子设备的普及而从来没有真正下班这些因素,“对你的人际关系、你的健康、你的生产力,都是有害的。”以下有一些方法能帮助你克服你的工作之瘾。重新定义成功首先,要重新思考你对于成功的定义。工作狂通常会有完美主义的性格,他们一味想要比别人快一步。能在专业领域有所成就当然是好事,但是,弗里德曼说,如果你想过一种充实的生活,你必须要有所追求,但也要为你的家庭生活和身心健康划清界限。换句话说,你的自我价值感不应该围绕着你的地位、薪水或信誉;它应该考虑到你的人际关系的质量,你在社区里的参与感,以及你的身心健康状态。布莱尔-洛伊说,不要忘了,你不可能在每一个领域中尽善尽美,因此尽量不要对自己太过苛刻。“你不需要做一个完美的职员、一个完美的家长、一个三项全能的运动员,或者一个能将《经济学人》杂志从头到尾阅读一遍的人。”她说。“你不应该期望自己像个超人一样。”转移你的注意力接下来,你要退后一步,然后思考着你要如何使用自己的时间与精力。“要考虑到哪些事情才最重要。”弗里德曼说,“随着你试图建立更加有意义的联系,同时试图推动你的事业,注意力就是你最珍贵的资产。你打算如何投资你的注意力?你其实比自己想象中更能够控制这些事物。”工作是永远做不完的,但是你要刻意地选择将时间花在别处:陪陪家人、与朋友聚会、为社区付出。布莱尔-洛伊建议,一心不要多用,凡事都要一个一个来。她说:“如果你正陪着你的配偶,或是在跟孩子观看棒球比赛,要是你在此时接电话谈工作,或是检查你的电子邮件,你就是在剥夺他们和你在一起的时间。一心多用不只是没有礼貌,也毫无益处。”她解释道:“你也许会因为迅速回复而得到一丁点的赏识,却无法给出一个周到的回应。”你要全心全意陪着你的亲人一段时间,再给自己五分钟,处理该处理的工作。调整人们的期望弗里德曼说,“你不能独自尝试克服工作上瘾。”他建议,你可以让同事、家人和朋友帮助“监督你、支持你”。如果你想调整老板和同事的期望,你就必须清楚地表达出你想要做出的改变,以及这些改变背后的原因。要向你的老板和同事说明,帮助你脱离工作为什么对他们最有帮助。他说:“你不能说自己想陪家人而要求同事帮助你脱离工作。他们必须看到这么做对他们的好处。”弗里德曼建议,你可以说这样的话:“在接下来的一个月,每周二下午4点过后你们将会联络不上我。但你们会看到我的表现有所改善,因为我能够处理私下的一些事情,也比较不会分心。过一个月,我们再来谈谈这么做对我们的影响。”布莱尔-洛伊也同意这个说法:直截了当地说明你想在一天之中腾出一些别人不能干扰的时间,你就能更灵活地改变时间表,也会帮助你管理团队的期望。进行“数字排毒”的试验你不必成为一个工作狂,也能变成智能手机的奴隶。当你人在心不在的时候,你其实是对在场的人说,他们并不太重要。“没有一个‘数字排毒’方案会适合所有人。”所以,你应该做些试验。以下有一些建议:把你的智能手机藏起来。我们没有理由在下班后将智能手机留在身旁。“你在办公室的时候,你难道会叫孩子待在角落里,以防他需要什么帮助吗?”布莱尔-洛伊问道。“当然不会。既然如此,你晚上在家里陪着家人的时候,为什么还要把你的工作放在角落,以防它需要你去处理呢?”她指出,有几项研究已经证明,单是在两个人的中间放着一台手机,就能影响他们谈话的质量和内容。“两人之间的交流会更肤浅,因为我们知道,我们随时可能会被电话铃声打断。”她说。别再利用手机消磨时间。弗里德曼说,每当我们有空的时候——在公司自助餐厅排队、在交际活动中等待交流机会、在会议室等待同事到来——我们许多人(尤其是工作狂)就会拿起自己的手机。他说:“当你感到焦虑或无聊的时候,你就会把你的电话屏幕当成是一种社交拐杖。”他也说,你要通过做一些你喜欢或者期待的事来抵抗这种冲动。起初,这么做可能会让你感到不舒服 。毕竟,拿起电话来消磨时间的这个习惯很难改过来。但是,这么做将会帮助你“活在当下”,从而让你“放慢脚步,享受现在”。在办公室里做个礼仪的好榜样。弗里德曼说,“别人说话的时候,你却不断在手机上打字。不管这种行为在你的组织里有多规范,它也是没有礼貌的。”作为一个领导者,你要做个榜样。你的团队正在从你身上学习敬业精神,而他们将在客户和其他人面前重复这些行为。“你将会影响你身处的环境。”他说。学习正念越来越多的证据表明,以一种非批判性的方式,有意识地学习活在当下——又称正念——能帮助人们在思想上更灵活,也能帮助他们做出更好的决定。因此,弗里德曼说,正念训练对于那些试图克服工作成瘾的人来说,可能会“极有价值”。“它能帮助你有目的地掌控一切,并且有意识地作出抉择。”布莱尔-洛伊特别推荐冥想。她说:“在你行事之前先吸几口气,将会很有帮助。”优先考量你的健康随着你改变你的优先项,你也要记得照顾自己。布莱尔-洛伊说:“你在一天之内不可能又富成效、又富创意、又细致入微地工作超过某段特定时间,而且若是没了适当的睡眠、营养和运动,你就更不可能做到。”优先考虑健康的人会确保自己吃得好,抽出时间休息,尽量运动。大量研究表明,这些人将会有更多的精力,也会有更好的注意力。弗里德曼警告:“当然,如果你只是为了自己的利益而思考着这些事的话,这将会是无法维持的。”你还必须考虑到那些依赖你和你的健康状态的其他人:客户、朋友、同事、家人。“这样的心态将会改变你的动机。”他说。要铭记的原则要:为自己的成功重新下个新定义,注重更高品质的人际关系、社区参与、身心健康。要有意识地选择你如何度过时间,选择你和什么人在一起。尝试正念。不要:独自尝试——要求同事、家人、朋友帮助你脱离工作。每当有空档的时候就自动拿起手机。忘记运动、睡眠、有益健康的食物。作者:丽贝卡·纳伊特(Rebecca Knight)。波士顿的自由业记者,也是卫斯理大学的讲师。她的作品曾被刊登在《纽约时报》、《今日美国》及《金融时报》。本文来自微信公众号:哈佛商业评论(ID:hbrchinese),作者:Rebecca Knight,译:译言网网友搬那度,编校:周强,获授权发表。

    

    

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我们一刻也不能停止打击腐败。

&nbs穿透灵魂的微笑_中卫新闻网p;   编者按:党的十六大以来,以西锦屏同志为核心的党中央一贯坚定地推进党的严格管理。党内的政治生态呈现出新的氛围。反腐败斗争取得了压倒性的胜利,党的严格管理全面取得巨大成就。同时,要清醒地看到,反腐败形势依然严峻复杂,全面严格执政任重道远。必须长期坚持“严”字,不断推进党的自革命,实现自洁、自强、自新、自强。《中国纪检监察报》和本网站拟根据纪检监察机关发布的公告和公布数据,开展一系列“从公报看情况,增强实力”的评论。从现在起,它们将陆续出版。请注意。12月24日,中央纪律委员会国家监察委员会公布了十一月份违反中央八条规定调查处分精神问题的总结。据统计,当月共调查处理问题案件7249起,处理人员10295人,对党纪、政务处分人员72221人。这是中央纪委连续第63个月发布月度报告数据,向社会发出了持续纠正“四风”的强烈信号。十月以前,中央纪律检查委员会国家监察委员会报告了2018年1月至9月国家纪律检查监察机关的监督、检查和调查情况。从某种意义上说,监督检查、审查调查是纪检监察的“抄本”。通过一系列数据,我们可以看到全面严格执政党不断、生动的实践。我们也可以看到,反腐败斗争仍然是一个严峻而复杂的形势。必须长期坚持“严”字,坚持惩罚的手,永不放松,有效减少库存,有效抑制增量,深化根源和根源治理,努力建设。加强和发展反腐败斗争中的压倒性胜利,不能贪污、不贪污、不贪污。今年前三季度,国家纪检监察机关共收到信访259.9万份,处理线索176.6万份,谈话信访242000,立案464000件,纪律处分466000件(其中党纪处分342000)。与去年同期相比,今年前三季度,信访投诉数量增长了28.3%,解决问题的线索数量增长了41.2%,对话和询问数量增长了32.2%,提交的案件数量增长了21.1%。f制裁增加了20.1%。根据省纪委的监督、检查和调青春期在线观看_腾讯新闻视频网查情况,以及第十九届中央一轮会议所覆盖的省份的检查整顿报告,各地的监督、检查和调查数据也有所不同。与去年同期相比,新台阶的增长幅度:今年1月至11月,北京市纪检监察机关共处理了14392条问题线索。电话询问3342件,立案3272件,增加16.2%,处罚2983件,增加21%。今年3~学前儿童社会教育_全球财经资讯网8月,山西省各级纪检监察机关向司法机关调动人员484人,增加170.4%;县级以上干部查处案件484人,惩处案件433人,分别增加64.6%和56.9%。今年三月至八月,河南省各级纪检监察机关在资源开发、土地流转、工程建设、国有企业、金融、司法等六个重点领域调查处理案件1599起,比去年同期增长24%。数据背后是保持不变的决心。通过对国家纪检监察机关监察、检查和调查的《季度报告》、《半年报》、《前三季度报告》的梳理,可以发现,今年三季度、二季度,与一季度相比,一些数据保持了稳定和进步。定语。北京师范大学中国刑法研究所副所长彭新林认为,稳步渐进的数据充分证明了纪检监察体制改革的制度优势正在向治理有效性转化,但同时也可以看出:有些党员干部仍然没有收敛,没有停止,减少了腐败的积蓄,遏制腐败的增长还有很长的路要走,反腐败斗争远不能“喘息”和“休息”。步行的时间。党的十八大以后,中央在“仍然严厉”的基础上增加了“复杂”一词。中国共产党第十九次全国代表大会的报告明确指出,“当前,反腐败斗争的形势仍然严峻而氯气的制备_金鱼草花期网复杂”。从今年一月至九月中央纪律检查委员会国家监察委员会和省纪律网络加速器破解版_大汉骠骑网检查委员会出具的、各级纪律检查监察机关调查的监督检查案件,党的第十九次代表大会,可以看出党中央关于反腐败斗争形势的判断是完全正确的。在反腐倡廉的压力下,仍然有一些党员干部对廉洁、纪律、反腐败的明确形势视而不见。他们把该组织的苦口当作“耳朵聋”,仍然和我一样,一再践踏党的纪律和国家法律的红线。记者发现,在被中央纪委国家监察委员会调查起诉,依法移送检察机关审查起诉的党员领导干部中,有关公报记载了他们腐败的“焦点”。准确地说。这些人毫无例外地违反了正直纪律,许多人违反了政治和组织纪律、生活纪律和工作纪律。其中,陆伟和李一黄违反了六大纪律。陆维被控告“四不觉六不违”。在全国各地调查处理的省级管理干部中,也有不少人违反六大纪律。前党委副书记、西南林业大学校长蒋兆刚在网上被通缉,违反了“六律”精神和中央八条。第十九届中央纪律委员会第二次全体会议工作报告用“四个交织”来描述“反腐败斗争的现状依然严峻复杂”。从各级纪检监察机关调查处理的案件来看,一些腐败分子“既想当高级官员,又想赚大钱”。为了维护和抓住更大的经济利益,他们有更大的政治需求。政治和经济问题是交织在一起的,甚至他们参与帮派、帮派和党派。比如,重庆市渝北区委原常委吴德华(音译)说,他没有理想信念,没有“四意识”,没有党性原则,没有政治反应,没有经济贪婪和道德沦丧,甚至购买和私藏反动杂志,散布政治谣言,加入非法或非法企图制造非理性神话的组织;原陕西省卫生和计划生育委员会党组书记、榆林市委书记胡志强“四意识”缺席,他的“六大纪律”被违背,政治、经济问题交织在一起。此外,从各级纪检监察机关关于侦查办案的有关通知中可以看出,“对峙组织审查”一词是使用频率较高的术语。例如,前陕西省党组委员、副省长冯新竹“与有关人员结成攻防同盟,对付组织审查”;前党委委员、浙江交通投资集团有限公司副总经理李学萍其他人提供虚假陈述,并面临组织审查。这说明,有些党员干部存在腐败问题,不但不珍惜组织给予的机会,而且为了逃避责任而耍花招。推进不怕腐、不愿腐的一体化不是一天寒冷的事,也不是一天的工作。只有把惩罚的手放开,我们才能树立榜样,遏制腐败的蔓延。“落马”的信息和集团报告的数据有力地证明,反腐败斗争不会改变方向。党中央一贯坚定不移,立场明确,严格全面管理党。同时,可以看出,在维护刑罚权的同时,不能放松、坚持根本原因和根本原因,要努力完善制度和机制,把纪律放在首位,把监督放在首位,促进廉政、廉政、廉政制度的完整性。今年一月至九月,国家纪检监察机关运用“四种形式”的监督纪律处理了114万起案件。其中63.9%使用第一种形式,28.2%使用第二种形式,4.7%使用第三种形式,3.2%使用第四种形式。与去年同期相比,第一季度增长5.7个百分点,第二季度、第三季度和第四季度则呈现下降趋势。“倒金字塔”的分布结构越来越明显。这一变化表明,在保持反腐败高压态势不变的同时,要更加强调前沿监督的首要责任,更加注重早期和小型化,让监督“长牙”和“活”。加强纪律建设,是全面严格执政的根本方针。新修订的《中国共产党纪律处分条例》立足于科学判断反腐败斗争的现状,着眼于党的执政中的突出问题和监督纪律中发现的新违规,坚持“有针对性的处理”,进一步完善。加强制度上的限制。同时,采取各种措施,不断净化政治生态,增强干部廉洁意识。安徽省四名副省长被查处后,党组织和各级党员领导干部进行了两次特警教育。在山西省,发生了系统性的腐败,县级以上党组织继续开展消除不良影响的活动。通过阅读忏悔录、看警示教育片、交流分析教训、召开专门的民主生活会议,引导党员干部澄清认识上的模糊,树立正确的价值观。(转自《中国纪检监察日报》记者田国利)更精彩,为您推荐飞跃河接受中央纪委网站采访,就农村基层干部第二、三期问题予以关注!四年内村务处理不了。你收到这些“大礼物”了吗?GIF电影干部档案很重要,这些事不能做“领导农村研究,紧国宝迷踪_大井陶艺网急招募群众演员!”对王秋亭的村民扶贫干部“朋友圈”进行深入细致的调查研究。

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